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domingo, 9 de abril de 2017

PSICOLOGÍA NIÑOS Y ADULTOS. TERAPIA DE PAREJA.

 CONÓCENOS

Los pacientes confían en nuestros tratamientos psicológicos:



1. Clínica autorizada por  Consellería de Sanidad ( Nº de registro 8223) con Psicólogos expertos en  salud mental.

2. El Colegio  de Psicólogos acredita que nuestros profesionales tienen Formación  en Psicología Clínica y de la Salud y pueden ejercer actividades sanitarias.

3. DKV, ASEFA, CASER confían en nuestra experiencia y calidad de servicio.








UBICACIÓN-CONTACTO


Llámanos para informarte:





Estamos en L´Eliana, bien comunicados con: Lliria, Bétera, La Canyada, Pobla de Vallbona ,  Ribarroja del Turia, San Antonio de Benagéber, Benaguasil , Benisanó, ...






sábado, 8 de abril de 2017

TERAPIA PARA ADULTOS



Te enseñamos a manejar tus problemas emocionales y psicológicos.


Todos nos enfrentamos a lo largo de la vida a situaciones difíciles.

A veces superamos estas dificultades solos o con ayuda de amigos y familiares.

Pero hay momentos en que no sabemos cómo seguir adelante, y entonces el malestar se hace demasiado intenso y duradero. En estos casos es recomendable consultar a un profesional para recuperar el equilibrio mental y poder llevar una vida satisfactoria y de calidad.

En nuestra Consulta de psicología en L´Eliana, te enseñamos técnicas para que puedas manejar el malestar derivado de la ansiedad, obsesiones, fobias, depresión, ira y otros estados emocionales o psicológicos que te producen desasosiego.

También trabajamos las conductas adictivas al alcohol, tabaco, cocaína, juego y otras.



Si deseas ver los problemas psicológicos de Adultos que tratamos en nuestra Consulta puedes visitar nuestra Web:


Te ayudamos a que puedas llevar una vida más satisfactoria y plena.


Solicita información llamando: 



TERAPIA DE PAREJA



Los problemas más habituales en la relación de pareja y que pueden precisar ayuda del psicólogo son: comunicación negativa, discusionescríticas frecuentes y destructivas, incomunicación (aislamiento), y creencias desajustadas sobre el cónyuge (expectativas poco realistas).

 Estos problemas interfieren en el funcionamiento saludable de la relación de pareja y pueden causar problemas psicológicos y de salud física en sus miembros, que precisarán tratamiento psicológico.

También puede afectar a los hijos, manifestándose en problemas de conducta y trastornos emocionales.


Las fuentes de conflicto habituales suelen ser:
-la toma de decisiones en aspectos económicos.
-la educación de los hijos.
-las relaciones sociales, principalmente con la familia política o con la elección de amigos.

Cuando la forma de abordar estos conflictos entre los miembros de la pareja es mediante una comunicación negativa, se suelen provocar problemas conyugales que precisan ayuda profesional. La pareja descubre que las discusiones entre ellos no aportan soluciones, y al final pueden optar por evitar la discusión para no sufrir más (incomunicación).

La comunicación negativa suele ser reciproca y está llena de críticas, desprecio, ponerse a la defensiva y no escuchar al otro. Al final, lo que se obtiene es un distanciamiento creciente del cónyuge, que nos hace pensar en la disyuntiva de trabajar de forma útil con ayuda profesional para recuperar la relación, o separarse como solución, con las implicaciones que pueda tener para los hijos, economía, familia de origen, etc.

Otros problemas que tratamos son:
-Celos
-Infidelidad
-Ruptura de pareja
-Mediación en Divorcios


Para cualquier duda llámanos sin compromiso:





PSICÓLOGOS DE NIÑOS Y ADOLESCENTES

Terapia  infantil y adolescentes

El desarrollo en la etapa infantil  y en la adolescencia está marcado por la adquisición de gran cantidad de competencias y habilidades que, de no alcanzarse de forma adecuada puede comprometer la adaptación como adultos.
En nuestra Consulta de Psicología estamos especializados en la detección  de los problemas que se puedan dar a lo largo de estas etapas evolutivas, para así promover un desarrollo saludable de niños y adolescentes.
Nuestros pacientes son tratados tanto por trastornos clínicos (depresión, hiperactividad, ansiedad, etc.) como por otros problemas psicológicos (fracaso escolar, desobediencia, timidez, etc.), que reducen la calidad de vida de los niños y adolescentes, así como la de sus familias y personas cercanas.
A continuación citamos los motivos de consulta más habituales de nuestros pacientes en nuestro centro sanitario de Psicología:
Miedos
Ansiedad por separación
Timidez
Manías, TOC
Fracaso Escolar 
TDAH
Desobediencia, Agresividad
Encopresis, Enuresis
Problemas del Sueño

Para cualquier duda llámanos sin compromiso:




martes, 28 de febrero de 2017

ANSIEDAD ¿Tratamiento Psicológico o Farmacológico?




En febrero de este año 2017 se ha presentado en el Ministerio de Sanidad un ensayo clínico que ha comparado el tratamiento psicológico frente al tratamiento con fármacos que es el habitual en Atención Primaria. Las primeras conclusiones del estudio muestran que los pacientes que reciben atención psicológica se recuperan de los síntomas cuatro veces más que aquellos que reciben el tratamiento tradicional mediante fármacos.




En este ensayo clínico han participado 200 investigadores, (entre psicólogos y médicos), que han evaluado a 1.200 pacientes de 28 centros de salud de Atención Primaria en 10 comunidades autónomas.




Los primeros resultados demuestran que la intervención psicológica ha sido:

- tres veces más eficaz en trastornos de ansiedad que el tratamiento farmacológico

- cuatro veces más eficaz en depresión que el tratamiento farmacológico.

En relación a la ansiedad se recupera al 67 por ciento frente al 27,4 por ciento tradicionales; en el caso de la depresión, se recupera al 72 por ciento frente al 24,2 por ciento.




A pesar de que los primeros resultados son prometedores, todavía es necesario hacer un estudio de coste-efectividad para comprobar si este modelo puede ser útil y eficiente para el Sistema Nacional de Salud.

domingo, 11 de diciembre de 2016

Higiene del Sueño para vencer el Insomnio.

Pasé diez años con insomnio hasta que descubrí la higiene del sueño



En este artículo resumimos la entrevista a una paciente con problemas del sueño y cómo lo solucionó:


“Pasé diez años con insomnio hasta que descubrí la higiene del sueño.
Tras superar una época muy larga de insomnio, soy consciente de que debemos cuidar nuestro sueño, cultivarlo, honrarlo como se merece.

Este fue lo que aprendí en la superación de mi problema:

1. Intentar relajarme:
Al principio, en aquellas noches interminables, intentaba pensar en cosas agradables: que si el ruido de una cascada, que si las olas del mar... Pero mi cabeza se daba la vuelta y siempre terminaba pensando en cosas peores: que si las obligaciones laborales, que si las exigencias domésticas, que si están pasando las horas y no me duermo, que quiero dormirme ya, que no hay manera, que se va haciendo de día, que si mañana voy a ser un zombie... Y mi pensamiento formaba un bucle del que apenas lograba escapar durante un rato cada noche.

2. Las pastillas:

Ante mi problema, mi médico de cabecera me ofrecía tranquilizantes. Y, durante una temporada, me vinieron bien, porque me permitieron hilar varias noches de sueño, lo que me pareció un lujazo. Pero tengo la impresión de que las pastillas no resuelven el problema, no son más que una solución temporal. Con el paso del tiempo, las pastillas fueron perdiendo su efecto, con lo que regresé a mis noches mirando al techo.

3. La higiene del sueño:

La higiene del sueño consiste en adoptar unas costumbres beneficiosas para nuestro descanso: acostarse y levantarse siempre a la misma hora, no quedarse hasta muy tarde enganchado a la televisión o al móvil, cenar con ligereza dos horas antes de acostarse, reducir el consumo de cafeína, practicar técnicas de relajación como el yoga, ejercitar la memoria... ¿Verdad que no suena muy complicado? Yo, desde que cumplo con estas normas, estoy disfrutando del sueño como nunca antes.

LEER ENTREVISTA COMPLETA:


VER VIDEO de Sanchis & Jarque – Psicólogos:



VER: Cómo manejar el Insomnio:


lunes, 12 de septiembre de 2016

Suicidio: muertes tan evitables como las de tráfico.


El suicidio es la primera causa de muerte no natural en nuestro país, por encima de los accidentes de tráfico.


Según Julio Bobes, catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Oviedo, el 90% de los casos de suicidios se producen en pacientes con enfermedad mental. La depresión mayor es una de las primeras causas de pérdida de vida en el mundo. La mayor causa de muerte de personas jóvenes es el suicidio.



Hablar del suicidio: El efecto contagio y el silencio.

Las recomendaciones de la OMS (que incluso desaconseja escribir la palabra) fracasan en su objetivo de evitar el efecto contagio.

Se ha sobredimensionado la repercusión del efecto contagio. "Es como si dijéramos: no hables de violencia de género, porque eso les va a dar ideas al maltratador y pegarán a las mujeres".

El psicólogo debe superar mitos que no son ciertos. Por ejemplo,  evitar preguntar al paciente si se quiere suicidar, porque eso puede darle la idea.


Es una muerte que queda silenciada. Así es difícil conocer las condiciones de riesgo de la conducta suicida. Las muertes por suicidio son tan evitables como las de tráfico, pero hay que investigar sin miedo como en el resto de las áreas.

lunes, 15 de agosto de 2016

La resiliencia

Hacer frente a la adversidad de forma constructiva y salir fortalecido.


Tarde o temprano, la vida le pondrá por delante una prueba difícil de superar, como una enfermedad, un divorcio o la pérdida de un ser querido .


Hay tres posibles actitudes ante la adversidad:

1. Hay gente que se apunta al victimismo echándole la culpa de lo ocurrido al mundo, a la vida o a los demás;
2. Otros, se enfurecen y se instalan en una actitud agresiva;
3. Las personas resilientes que son las que aceptan la realidad y se adaptan y enfrentan a ella.

Todas las personas contamos con la capacidad de afrontar la adversidad de forma constructiva. A esa fuerza interior se la conoce como resiliencia: superar una situación difícil saliendo fortalecido de ella.

Toda persona puede acrecentar poco a poco su resiliencia.

Para aumentar la resiliencia estos consejos le servirán de guía y podrá superar la adversidad de forma constructiva:

1. Asuma la realidad. Es imprescindible que acepte lo que no puede cambiar. La persona que no acepta la realidad sufre el doble.
2. Adáptese al cambio.
3. Escoja un camino: ¿hacia dónde queremos dirigir nuestra vida? Actuemos después en consecuencia.
4. Busque apoyo a su alrededor. Las personas de nuestro entorno nos ayudan a tener una visión más global de la situación, lo cual revierte en una mejor toma de decisiones.
5. Lleve hábitos de vida saludable. Practicar ejercicio, seguir una buena higiene del sueño o meditar con regularidad ayudan a afrontar los problemas con más energía.


LEER MÁS:



Si precisas ayuda psicológica solicita información sin compromiso a Sanchis & Jarque – Psicólogos. Estamos en L´Eliana, próximos a Llíria, La Canyada y Bétera

miércoles, 10 de agosto de 2016

Divorcios post-veraniegos a go-go

VER VIDEO:
Después de las vacaciones aumentan las crisis matrimoniales. Las expectativas de disfrute fracasadas, los compromisos familiares y la falta de intimidad de la pareja son factores que precipitan los conflictos según Luz Jarque, psicóloga experta en terapia de pareja.

miércoles, 27 de julio de 2016

Mindfulness y sus efectos adversos


El mindfulness no es una técnica de meditación.

Es una cualidad de la mente que todos poseemos y que consiste en estar atento al momento presente, tanto en lo que acontece dentro de mí como en lo que ocurre fuera de nosotros mismos.

Todo ser humano tiene la capacidad innata de prestar atención a sus experiencias, sin juzgarlas y con total aceptación.
Investigaciones científicas como el estudio publicado en 2013 en Journal of Consulting and Clinical Psychology, concluye que la práctica de mindfulness con terapia cognitivo-conductual, reduce un 43% las recaídas en personas que padecen depresión.


Efectos adversos relacionados con el desarrollo de la atención plena.

Está muy bien como ayuda complementaria para superar ciertos problemas de salud mental, pero existen consecuencias negativas.
Un instructor incapaz de detectar problemas psicológicos podría despertar los efectos adversos de la meditación. Por eso, es fundamental saber en manos de quién estamos ya que es posible   que salgan a la superficie patologías que ya estaban latentes. 
El catedrático de Psiquiatría Enrique Rojas, afirma: Desaconsejaría el mindfulness en pacientes obsesivos, aprensivos o que presentasen muestras de excesivo nerviosismo.

VER NOTICIA:

Gracias por leer el artículo. Si precisas más información llámanos sin compromiso a Sanchis & Jarque - Psicólogos en L´Eliana


miércoles, 20 de julio de 2016

Cómo romper una relación de pareja insatisfactoria.





La gente aplaza lo más posible romper la relación.


Cuando una pareja viene a la consulta con problemas, intentamos ayudarles a solucionarlos. Si todavía se quieren y están dispuesto a hacer un esfuerzo guiados por el psicólogo, las posibilidades de reparar la relación aumentan.

 Pero si la relación ya está muy deteriorada, hay que diseñarles un modelo de ruptura que se adapte a sus circunstancias.

 El criterio que nos guía es romper respetuosamente  y evitar los reproches. Quedar como amigos, aunque se pase por un periodo de distanciamiento, es lo más inteligente. Hemos compartido muchas cosas con una persona y se merece un respeto, aunque estemos dolidos.

Mitos de la hipnosis.



A través del espectáculo (el cine, la televisión) se ha creado una imagen limitada, incluso errónea de la hipnosis. Sin embargo, la hipnosis incorporada por el psicólogo a  los tratamientos psicológicos puede mejorar la eficacia de los mismos y lograr que los resultados terapéuticos se consigan antes, con menor esfuerzo por parte del paciente.


MITOS SOBRE LA HIPNOSIS.
El estudio científico de la hipnosis  en las principales Universidades de los países de occidente (Reino Unido, Alemania, España, EE.UU, Canadá, Australia, etc.), tanto en las facultades de Psicología como de Medicina y Odontología, ha permitido aclarar algunas dudas que tienen los pacientes sobre esta técnica sugestiva, como:
1.      ¿Me pueden hipnotizar en contra de mi voluntad? La investigación científica ha demostrado que para ser hipnotizado se precisa de la voluntad del sujeto, de tal forma que nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad.
2.      ¿Con la hipnosis se pierde el control voluntario y actuar en contra de los propios intereses? La verdad, es que una vez en hipnosis, el sujeto está muy alerta a las sugestiones del hipnotizador, más que cuando no se está en hipnosis, así que difícilmente se hará algo que nos perjudique.
3.      ¿Me puedo quedar enganchado en el “trance” cuando esté hipnotizado? La investigación ha demostrado que cuando los sujetos hipnotizados han sido olvidados intencionalmente por el hipnotista, ellos mismos han salido de hipnosis por sus propios medios, sin ayuda de nadie.
4.      ¿Es la hipnosis una terapia? La investigación sobre estudios de eficacia de las técnicas psicológicas han demostrado que la hipnosis no debe usarse sola, sino que para ser útil debe añadirse a un tratamiento que ya sea eficaz por sí mismo. Entonces, gracias a la hipnosis se consigue acortar la duración del tratamiento o conseguir mayores ganancias terapeúticas.


USO DE LA HIPNOSIS EN LOS TRATAMIENTOS CONTRA EL DOLOR O LA ANSIEDAD:  LEER MÁS




sábado, 25 de junio de 2016

El suicidio

Entender la situación que vive una persona que desea  suicidarse.



En este artículo vamos a reflexionar como se pueden sentir las personas que deciden suicidarse.
Seguramente quisieran vivir la vida de otra manera, sin el sufrimiento extremo que les lleva a morir, porque en el fondo no quieren morir, sino dejar de sufrir la desesperanza vital que sienten. 
Las personas que mueren por suicidio sienten que no tienen libertad, que no pueden elegir. 
Si pudiesen escogerían vivir la vida, pero sin sufrir.

Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros. Sanchis & Jarque- Psicólogos estamos en L´Eliana, cerca de Llíria, Bétera y La Canyada. 
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